طرز تهیه اسموتی گیلاس با ۴ طعم شگفت انگیز

اسموتی گیلاس یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین نوشیدنی هاست که در روزهای گرم تابستانی می توانید به راحتی آماده کرده و میل کنید. برای تهیه ی این اسموتی علاوه بر گیلاس می توانید از انواع میوه ها و طعم دهنده ها استفاده کنید. در این آموزش قصد داریم تا شما را با طرز تهیه اسموتی گیلاس با ۴ طعم متفاوت آشنا کنیم.

طرز تهیه اسموتی گیلاس

مواد لازم

گیلاس شیرین یخ‌زده: دو پیمانه
نصف موز رسیده (یخ‌زده یا تازه)
شیر یا شیر سویا: یک و نیم پیمانه
عصاره وانیل: نصف قاشق غذاخوری

دستور تهیه

همه مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و تا زمانیکه کاملاً یکدست شود، آنها را مخلوط کنید. اگر نیاز بود شیر بیشتری اضافه کنید.

طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات

مواد لازم

گیلاس یخ‌زده: دو پیمانه
شیر سویا: یک پیمانه
پودر کاکائو خام: دو قاشق غذاخوری
خرمای کوچک (خردشده): یک عدد
کره بادام زمینی: دو قاشق غذاخوری(اختیاری)

طرز تهیه اسموتی گیلاس و شکلات

مواد را در مخلوط‌کن بریزید و تا یکدست شدن ترکیب کنید. اگر نیاز بود کمی شیر اضافه کنید.

با مواد دلخواه روی آن را تزئین کرده و با قاشق یا نی بخورید.

نکته

اگر از گیلاس تازه استفاده می‌کنید، نصف پیمانه یخ یا یک موز یخ‌زده به مخلوط اضافه کرده و مقدار گیلاس را به یک و نیم پیمانه کاهش دهید. تنها با نصف پیمانه شیر شروع کنید و در صورت نیاز شیر بیشتر اضافه کنید.

اسموتی گیلاس و سیب

این اسموتی گیلاس از آبمیوه، ماست، گیلاس یخ‌زده و موز تشکیل شده است که همگی با هم ترکیب شده تا یک نوشیدنی خوشمزه بدست آید. این اسموتی شیرین است و تنها ۵ دقیقه زمان برای آماده شدن لازم دارد.

مواد لازم

آب سیب: یک و نیم پیمانه
موز: یک عدد
گیلاس یخ‌زده: یک و نیم پیمانه
ماست یونانی: سه‌چهارم پیمانه
گیلاس تازه و نعناع برای تزئین

طرز تهیه اسموتی گیلاس و سیب

آبمیوه، موز، گیلاس و ماست را داخل مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که یکدست شوند، مخلوط کنید.

مواد را داخل دو لیوان ریخته و روی آن را با گیلاس تازه و نعناع تزئین کنید و سپس سرو کنید.

اسموتی گیلاس و لیموترش

مواد لازم

هلو یا شلیل رسیده (خرد شده): یک عدد
گیلاس تازه یا یخ‌زده (اگر یخ‌زده است از یخ کمتری استفاده کنید): یک پیمانه
آب: سه چهارم پیمانه
لیموی متوسط (آب آن گرفته شود): یک تا دو عدد
یخ: نصف پیمانه

طرز تهیه اسموتی گیلاس و لیموترش

همه مواد را داخل مخلوط‌کن بریزید و تا زمانی که یکدست شوند، مخلوط کنید. مزه آن را بچشید تا با ذائقه شما هماهنگ باشد و اگر نیاز بود، برای شیرین شدن مقداری گیلاس و برای ترش شدن مقداری لیمو اضافه کنید.

تالیف: مجله زندگی
منبع: onelovelylife.com, simple-veganista.com, dinneratthezoo.com, minimalistbaker.com