طرز تهیه اسموتی هندوانه به چهار روش مختلف

0
376

طرز تهیه اسموتی هندوانه به چهار روش مختلف

اسموتی نوعی نوشیدنی است که از مخلوط شدن میوه های تازه تهیه می شود. برای تهیه ی  اسموتی از میوه یخ زده و یا یخ خرد شده استفاده می شود. اسموتی هندوانه در هوای گرم تابستان تاثیر زیادی در رفع عطش دارد که با افزودن میوه ها و گیاهان مختلفی مانند شاه توت، خیار و نعنا می توان طعم های مختلفی به آن داد. در این آموزش با طرز تهیه اسموتی هندوانه به چهار روش مختلف آشنا می شوید.

اسموتی هندوانه و شاه توت با چاشنی نعنا

این نوشیدنی در عین سالم بودن، باطراوت وخوشمزه است.

مواد لازم برای اسموتی هندوانه و شاه توت

هندوانه یخ زده: دو پیمانه
شاه توت یخ زده: دو پیمانه
شکر: یک قاشق چایخوری
لیموترش: یک عدد
نعنا: ۵ تا ۳ برگ

اسموتی هندوانه و شاه توت با چاشنی نعنا

همه ی مواد را در مخلوط کن بریزید و آب لیموترش را به آنها اضافه کنید تا به اندازه ی کافی مخلوط شوند.
بسته به میزان یخ بودن مواد اولیه ی شما، ممکن است که نیاز باشد کمی آب به مخلوط اضافه کنید.

تهیه اسموتی هندوانه و شاه توت با چاشنی نعنا

با لیمو و نعنا آن را تزئین کنید و لذت ببرید.

اسموتی هندوانه

این اسموتی می تواند یکی از بهترین نوشیدنی هایی باشد که در طول زندگی نوشیده اید. فقط کافیست که دستورالعمل فوق العاده و ساده ی زیر را به کار بگیرید و ترفند های شخصی خودتان را نیز به آن اضافه کنید. پس با ما همرا شوید.

اسموتی هنودانه

یک هندوانه را به مقدار لازم ببرید و در صورت لزوم دانه های آن را جدا کرده و دور بریزید. مخلوط کن را به اندازه ای که لازم هست پر کنید.

تا زمانی که هندوانه کاملا آب شود مخلوطش کنید.

کمی شکر(تقریبا یک هشتم قاشق چایخوری) به آن اضافه کنید.

چند تکه هل (تقریبایک هشتم قاشق چایخوری) به آن اضافه کنید. به جای هل می توانید از دارچین یا ادویه ی مورد علاقه ی خودتان استفاده کنید.

دوباره حسابی به هم بزنید تا همه چیز کاملا با هم مخلوط شود. سپس آن را بچشید و در صورت نیاز چاشنی های آن را اندازه کنید.

اسموتی شما آماده است. شما می توانید بلافاصله آن را بنوشید یا اینکه در یخچال نگه داری کنید. این نوشیدنی بهتر است خنک و در یک روز حسابی گرم نوشیده شود. اگر آن را در یخچال گذاشتید حتما قبل نوشیدن تکانش دهید چون حالتی است که اجزای درونی اش از هم جدا می شوند.

همچنین می توانید از این دستورالعمل برای طالبی و گرمک هم استفاده کنید. حتما امتحان کنید.

اسموتی هندوانه و نعنا

اسموتی هندوانه و نعنا

برای روز های گرم تابستونی درست کردن این نوشیدنی سبک و انرژی زا و خنک بسیار عالی است به شرطی که شکرش زیاد نباشد.

برای درست کردن این نوشیدنی از مقداری دانه ی چیا استفاده شده است. دانه های چیا سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که برای افزایش سلامتی و نرمی پوست مفیدمی باشند.

مواد لازم برای تهیه اسموتی هندوانه و نعنا

تکه های هندوانه بدون دانه: نصف پیمانه
عسل: نصف قاشق غذاخوری
برگ نعنا تازه خرد شده: یک قاشق غذاخوری
ماست: یک پیمانه
دانه چیا: نصف قاشق غذاری خوری
قالب یخ: حدود ده عدد

تمام مواد را در مخلوط کن بریزید تا کامل مخلوط شوند. مخلوط را در یک لیوان سرد بریزید و از برگ نعنا برای تزئین آن استفاده کنید و آخر سر از یک قاشق یا همزن برای هم زدن نوشیدنی استفاده کنید. نوش جان.

اسموتی هندوانه و خیار

هندوانه میوه ای سرشار از ویتامین وکم کالری است، خیار نیز یکی از میوه های سالم و یکی از بهترین آبرسان های مواد غذایی در جهان است. در این نوشیدنی مقداری زنجبیل نیز وجود دارد، که به نظر می آید یکی از سالم ترین ادویه ها ست. پس اگر می خواهید در گرمای تابستان احساس طراوت و خوبی داشته باشید این نوشیدنی را حتما امتحان کنید.

اسموتی هندوانه و خیار

موادلازم

هندوانه ( دو پیمانه)
خیار (یک پیمانه)
زنجبیل (یک قاشق غذاخوری)
لیموترش(یک عدد)
تکه های یخ ( اختیاری)

پوست گیری

پوست هندوانه، خیار و زنجبیل را بگیرید و لیمو ترش را به حالت نصف برش دهید.

خرد کردن

هندوانه را خرد کرده و دانه هایش را بگیرید و سپس خیار را خرد کرده و به حالت گرد در بیاورید.

آب لیمو ترش را بگیرید و زنجبیل را به حالت خمیر در بیاورید.

مخلوط کردن

دستگاه مخلوط کن را برای استفاده آماده کرده و تمام موادی که در بالا ذکر شد را داخل مخلوط کن ریخته و دکمه ی استارت را به مدت ۲ دقیقه زده تا کاملا مواد با هم مخلوط شوند.

تزئین کردن و نوشیدن اسموتی هندوانه

یک لیوان مناسب برداشته و محتویات مخلوط شده را به آرامی داخل آن بریزید.

اسموتی هندوانه و خیار

همانطور که در تصویر نشان داده شده آن را با خیار تزئین کنید.

این همه ی کاری است که شما باید انجام دهید، حالا از خوردن آن لذت ببرید.

منبع: مجله زندگی

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید