طرز تهیه اسموتی توت فرنگی به ۶ روش مختلف

0
512

طرز تهیه اسموتی توت فرنگی به ۶ روش مختلف

اسموتی توت فرنگی یکی از خوشمزه ترین نوشیدنی ها در روز های گرم تابستانی است. برای تهیه ی اسموتی توت فرنگی به توت فرنگی یخ زده و یا چند تکه یخ نیاز دارید.

۱- اسموتی توت فرنگی

اسموتی توت فرنگی

مواد لازم

توت‌فرنگی یخ زده و شیرین: ۱۴۰ گرم
ماست یونانی: ۱۱۰ گرم
شیر: یک فنجان
خامه زده شده: ۴۵ گرم (اختیاری)
توت‌فرنگی برای تزیین: یک عدد

مواد لازم برای اسموتی توت فرنگی

توجه: اگر توت‌فرنگی ها یخ زده نبودند، چند قطعه یخ به اسموتی اضافه کنید.

تمام مواد تشکیل‌دهنده را به مخلوط‌کن اضافه کنید تا با یکدیگر ترکیب شوند. برای خوشمزه تر شدن اسموتی می‌توانید خامه به آن اضافه کنید.

۲-اسموتی توت فرنگی و انبه

مواد موردنیاز

انبه: ۱ عدد
توت فرنگی: ۵ عدد
شکر: ۱ قاشق چای خوری

مواد لازم اسموتی توت فرنگی و انبه

انبه و توت‌فرنگی راخرد کنید و به مدت یک شب در فریزر قرار دهید. هنگامی که توت‌فرنگی و انبه یخ زدند، تمام مواد تشکیل‌دهنده را به وسیله ی مخلوط کن با هم مخلوط کنید و دو فنجان آب به آن اضافه کنید.

اسموتی شما آماده است نوش جان.

۳-اسموتی توت فرنگی، کیوی و موز

اسموتی توت فرنگی کیوی و موز

مواد لازم

توت‌فرنگی منجمد: یک فنجان
کیوی: یک عدد
موز: یک عدد
ماست توت‌فرنگی: یک فنجان
آب سیب: یک چهارم فنجان

توت‌فرنگی تازه، کیوی و موز را خرد کنید، سپس ماست توت‌فرنگی و آب سیب به آن اضافه کنید. در آخر تمام مواد را با استفاده از مخلوط کن با هم مخلوط کنید.

۴-اسموتی توت فرنگی و موز

مواد مورد نیاز

توت فرنگی: یک فنجان
موز: ۲ عدد
بستنی وانیلی یا ماست: ۴ قاشق غذاخوری

تعدادی از لیوان ‌هایی که می‌خواهید برای نوشیدن اسموتی استفاده کنید رادر یخچال قرار دهید. این کار به خنک نگه داشتن اسموتی هنگام نوشیدن کمک می‌کند.

توت‌فرنگی ها را بشویید و آن‌ها را به طور کامل با آب تمیز کنید. سپس ساقه توت فرنگی‌ها را ببرید. بعد از آن، توت‌فرنگی ها را نصف کنید.

موزها را بردارید و نصف کنید.

بستنی وانیلی یا ماست را در مخلوط‌کن بریزید وبقیه ی مواد را به همراه یک فنجان یخ به آن اضافه کنید.

مواد را با قدرت متوسط مخلوط کن به مدت ۱ دقیقه ترکیب کنید و سپس برای یک دقیقه دیگر مخلوط کن را روی قدرت بالا قرار دهید.

اسموتی را داخل لیوان ها بریزید و از اسموتی لذت ببرید.

۵-اسموتی توت فرنگی و آب پرتقال

مواد مورد نیاز

اسموتی توت فرنگی و آب پرتقال

توت‌فرنگی منجمد: یک فنجان
آب‌پرتقال: یک فنجان

تمام مواد اولیه را به مخلوط‌کن اضافه کنیدتا تمام مواد با یکدیگر ترکیب شوند.اسموتی شما آماده است.

۶-اسموتی توت فرنگی، انبه و هلو

مواد لازم

توت فرنگی یخ زده: یک فنجان
انبه: یک فنجان
هلو: یک فنجان
ماست یونانی: نصف فنجان
شیر: دو فنجان
عسل: یک قاشق سوپ خوری (اختیاری برای مزه شیرین‌تر)

ابتدا میوه ها را خرد کنید و سپس در فریز قرار دهید تا یخ بزنند. میوه های یخ زده را برای چند دقیقه در دمای اتاق قرار دهید تا در مخلوط کن به راحتی با یکدیگر مخلوط شوند.

ماست یونانی و شیر را به مخلوط‌کن اضافه کنید سپس بقیه ی مواد را به آن اضافه کنید. مواد را به مدت ۲ دقیقه با دور کند مخلوط‌کن ترکیب کنید.

اسموتی را در لیوان مورد نظر بریزید و از آن لذت ببرید.

منبع: مجله زندگی

ارسال یک پاسخ

لطفا دیدگاه خود را وارد کنید!
لطفا نام خود را در اینجا وارد کنید